トレーニング後にタンパク質を摂らないとどうなるか

トレーニングが終わった後に、タンパク質を摂らないと、せっかくトレーニングした成果が身体に残りません。

筋肉は、トレーニング後、分解を始めます。分解が進むと、身体にある筋肉をエネルギーに変換してしまいます。

筋肉をつけたいと思っている方は、トレーニング後は、タンパク質を補給してください。

タンパク質を補給することで、合成を行います。

タンパク質を摂らないと分解が進む中、タンパク質を摂取すると合成も行われる為、分解より早くタンパク質を摂取することで、より成長した筋肉を手に入れることができます。