寝る前に摂取!カゼインプロテインの効果

カゼインプロテインは、ホエイプロテインと同じく牛乳を材料として作られています。

しかし、ホエイプロテインとの違いは、吸収速度です。

ホエイプロテインが吸収速度が早いのに対し、カゼインプロテインは吸収速度が遅いです。

ホエイプロテインが約2時間で吸収するのに対して、カゼインプロテインは約7~8時間で吸収されてると言われています。